宝宝发育参考：宝宝本事越来越大了，4个月左右的宝宝俯卧时可以用两只胳膊支撑着，头已能从床上抬起45°-90°，能将前胸抬离床面。有研究表明，在明快色彩环境下生活的婴幼儿，创造力远比在普通环境下生活的婴儿高，红黄橙及淡黄淡绿颜色是适合宝宝居室环境的颜色。
妈妈须知：产后大量脱发是非常常见的，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，不必担心，这是体内激素重新调整所引起。这时宝宝的口水分泌量增加，要应及时用纸巾或手帕帮宝宝擦拭口水，让宝宝的脸部颈部保持干爽，避免发生湿疹。
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一般而言，宝宝在妈妈面前表现得很安静，而在爸爸跟前则表现得很兴奋。研究表明，在绝大多数的文化和社会阶层中，爸爸经常用不同的方式来抱宝宝，而妈妈通常每次都用相同的姿势；爸爸的动作一般比较粗犷，喜欢通过身体接触的方式与宝宝一起玩耍，而妈妈却很轻柔平和，倾向于用玩具逗宝宝玩；爸爸给宝宝更多的自由去探险，不会过分保护，妈妈则倾向于溺爱和过分保护，对宝宝的每个动作都很紧张。与爸爸的共同活动，对宝宝终生受益，主要的好处有：获得高智商、减少暴力行为、建立良好的社会行为，从而使宝宝能更好地迎接未来生活的挑战。
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第一节 准备活动
目的：消除肌肉，关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。
预备：让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕。
动作："一、二、三、四，"从手腕向上按摩4下至肩；"二、二、三、四，"从足踝按摩4下至大腿部；"三、二、三、四，"自胸部按摩至腹部(成人手成环形，由里向外，由上向下)；"四、二、三、四，"同第三个四拍
配合语言：小宝宝，全身放放松，现在开始做操了。
第二节 上肢运动(活动肩部肌肉及关节)
目的：活动肩部肌肉及关节。预备：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。
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2、勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血.
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止饮酒）。
6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
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振奋精神。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。
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茶水护发：在洗完头以后，用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽
啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂抹在头发上，并进行按摩，使其渗透发根，10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长
醋蛋护发：先在发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮，然后洗净，用蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水洗净，使头发乌黑发亮，此发最适宜干性和发质较硬的头发
葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上，过几小时后，再将头发洗净，这样能消除头屑
柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，将其汁涂于发根，也可配合生姜涂抹，每天二、三次，可以治疗秃发，发黄，加快毛发生长
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1.蒸气：打开一锅刚刚煮熟的饭，用力闻一闻，饭香攻心，会令你精神为之一振，用饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，实在是好方法。
2.青瓜、柠檬：青瓜、柠檬切片用来敷脸，相信很多朋友都试过，青瓜和柠檬皆有漂白作用，放在脸部和眼睛四周，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。
3.醋、鸡蛋：用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理，大约以1：10的比例，用水将醋冲淡，用醋洗过的头发会特别有光泽，洗完头，把打匀的鸡蛋敷在头发上，用毛巾包好，等约15分钟，就能够改善头发开叉的情况。
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10年后，究竟是哪种容颜，看似简单的问题，其实全凭自己的护肤习惯。从护肤习惯入手，解析你10年后的模样。
习惯成自然，护肤也一样，我们每天都洗脸、润肤，有的人还经常化妆，可是，您一贯实施的护肤方法都正确吗？为了你的“面子”问题，看看下面的事例，对号入座，紧急纠错，不要让皮肤在美容的误区里越来越差。
恶习一：
把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更易被吸收。
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是：取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
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6、你是否抑郁？
研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。
你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。
7、该怪罪污染物质吗？
农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。
你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。
8、你是否“甲减”？
甲状腺功能减退简称“甲减”，是由 (各种原因引起的) 甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。
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1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。
你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。
2、家里是否太暖和？
天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。
你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。
3、这是你用的药吗？
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