宝宝发育参考：宝宝该满百天了，恭喜啊！现在宝宝越发逗人喜爱了。当你与宝宝聊天玩耍时，他常会发出快乐兴奋的声音，并试图模仿不同的音调，还能识别熟悉的音节，以微笑和特有发声来为大家表演。
妈妈须知：添加辅食的最重要原则是：少量渐进，尊重宝宝，让宝宝做主。不要勉强宝宝进食，可以让宝宝尝尝各种味道，但 是不应过咸。另外4个月的孩子仍以吃奶为主，添加辅食时一定要注意观察宝宝的大便，出现消化不良要及时调整辅食添加量及种类。味精中的谷氨酸钠过量食用会导致机体缺锌，所以妈妈在给宝宝做辅食时最好不要放味精。
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孩子身体的一点点不舒服，都可能引起父母的内心不安或紧张，更不要说严重疾病带来的情绪波动了。在细心的观察和照顾下，父母经常能在第一时间发现疾病的蛛丝马迹，或只是孩子身体的轻微异常。
下面是婴幼儿常见的异常状况，有的稍微延迟看医生也无关紧要，但有些需要立刻去医院检查，哪怕是夜里一点钟。
出现下面症状，不要太紧张，但也不能大意，可以安排一个合适的时间带孩子去医院。
1、行为异常：婴儿不会说话，他无法用语言告诉你哪里不舒服，但他的身体会“说话”，如果他出现目光呆滞、反应缓慢、过度睡眠或难以入睡，持续不断地哭闹等现象，都预示着什么地方出问题了。
2、疼痛：婴儿的身体疼痛会让他表现得烦躁易怒，而且不容易安慰，甚至喂奶都很艰难。如果婴儿在平躺时尖声哭闹，可能是常见的耳部感染引起的。
3、呼吸障碍：如果看到孩子呼吸时有憋气现象，或持续不断的咳嗽影响了睡眠，都要去检查。
4、四肢柔软无力：婴儿的四肢无力或者不会摆动四肢，幼儿步态异常，都要去医院检查。
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在这里，我们就为新手妈妈提供一些DIY美味辅食的诀窍。只要宝宝吃得开心，就能最大程度提高妈妈自信哦！
选取材料，营养与卫生并重
随着宝宝逐渐长大，奶制品已经不能完全满足他生长发育的要求，所以需要补充一些辅食品。这时需要妈妈考虑几个问题，哪些食材才适合宝宝食用？东西没吃完，下一餐还能吃吗？……但营养专家提醒各位父母：制作辅食品时，不要光考虑选用什么食物才有营养，还要顾及清洁卫生哦，只有这样才能让宝宝吃得好长得壮。
·食品材料的选择，以天然、新鲜、安全、易消化吸收为原则。
·在各大类食物中选用各种不同食物，让宝宝可从不同的食品中摄取各种不同的营养素。
·在制备时要注意双手、器具的卫生。
·蔬菜水果要彻底清洗干净，以避免有残存的农药。尤其是制作果汁时，如果采用有果皮的水果，如：香蕉、柳丁、苹果、梨等，要先将果皮清洗干净，避免果皮上的不洁物污染果肉。
·食物中不需另外加味精、糖、食盐等调味品，以养成宝宝摄取清淡食品的习惯。
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理想：没有播种就谈不上收获，没有思想的种子，哪有行为的价值。行为是理想的花，欢乐与悲伤则是思想的果。一个人是否收获甜蜜或苦涩的果实，都取决于播下的种子。
学业：从不知到知之，从知之太少到知之太多，每一次可爱的体验，全是新的认知，所以用一种求知的欲望，用心学习，才是健康的心态，前进的方向。
事业：不是从古至今没有的路，而是站在巨人的肩上向前开进。一路上全是风景，只有轻松和欢畅地行走，风景才无限美好。我们选择立足地，目的不是观光欣赏，而创造美景胜境。
道德：是红绿灯指挥安全通行，是人生的必修课，是向导行动的指南。一个文明的尺度，它不是绳索将你捆绑，而是让你终生受益，平安幸福。
爱情：没有不凋谢的玫瑰，热烈的长吻和拥抱会让人喘不过气来。爱的意义在于给予，而占有会让你处于被动。如果你想让生命美仑美奂，那么去爱吧--心与心的奉献。
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多多睡觉多多笑
这是谁都明白的道理，但在现代生活中，似乎也变得好奢侈。闲着没事儿，看看电视、上上网，也能“熬”到下半夜。到了周末，睡到晌午后，就能补回来了吗？不能。
在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕”；周末的大懒觉，只不过少了周末那道“痕”而已。
“好脸色”一定还伴随着好心情，“恋爱中的女人最美”，就是这个道理。并不是只有工作、压力、情伤才会影响好心情哦，数一数，我们每天为多少闲杂事汲汲营营瞎操心？面霜用得好好的，却偏要苦思下一罐用什么呀？哪个品牌又在做广告了，好诱人哦！那家商场又在大促销了，好划算哦！……啊呀，到底选什么好呢？可别小看了这类“自寻烦恼”，也会让心紧紧的、难放松--习惯于“贪心”、“花心”的人，不仅会把生活搞乱，也会把自己的皮肤弄得乱糟糟。
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
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补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是“邻家女孩”般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。
最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。
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补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱。
每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢？
-保湿
保湿是最最基础的护理，但切不可小看了它。不管追求什么样的护肤功效，如果保湿做得不到位，皮肤就一定会给“脸色”看。
缺水的皮肤，细胞会干瘪、“起翘”，使皮肤表面形成“磨砂玻璃”的效果；同时，为了“争取水源”，皮肤细胞会挤作一堆，使皮肤纹理变得紊乱，甚至出现不光洁的小颗粒或细纹。缺水严重的话，还会严重影响皮肤的屏障功能，使皮肤敏感脆弱，那就离光洁亮丽差更远了。
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炎炎夏日，周身燥热，加上工作压力、环境污染、电脑辐射.............都导致人体产生各种生理垃圾，如果毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、长小痘痘（事关面子问题，各位美女要注意啦）、便秘..................
一.海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。最近单位组织体检，发现部门很多姐妹都有乳腺增生的烦恼，推荐大家吃，海带啊。
推荐食谱：排骨煲海带
材料：排骨适量，海带适量，老姜两片，盐适量，枸杞、大料、葱、姜、蒜适量。
做法：
1、海带洗净后，用清水浸泡两三个小时，中间应换一至两次水，枸杞等配料洗净
2、排骨洗净入水焯一下，捞出，扔掉焯过的水。
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不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药！
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
为了美丽和健康，喝水越多越好。
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。
早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
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很多人都说25岁的肌肤还很年轻，其实这只是表面现象，实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了，之后，生长与老化要同时进行，也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。 除皱工作并不是一个大工程，一点都不麻烦，但要坚持不懈，几年之后就会看出你与同龄人的差异。
经常做做有效按摩
眼部周围小幼纹：每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上眼睑也是同样的方法。
嘴部周围小幼纹：用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上唇也同样。
随手可做的美颜除皱
水果、蔬菜除皱：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助;西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。
茶叶除皱：茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病，是天然的美容饮料。
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人们常说，熬夜是美丽的大敌。其实，熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色，还有对健康的"摧残"。尤其是在职场打拼的白领女性，可能今晚通宵赶完一个报告，明天就要容光满面地出席一个重要会议。
由于工作需要，熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，长出满脸的痘痘。
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